午前中、やらなきゃいけないことがたくさんあるのに
頭が回らない・・・
朝ご飯は大事！とよく聞くけども
食欲がない・・・
ナリタはいつもそんな状態でした。
休みの日も、ゆっくり寝ていたいけど、子供がいる以上起きないわけにもいきません。
平日は仕事もあるし。洗濯もあるし・・・。
結局、朝ご飯をロクに食べれずに
午前中、ボーっとしてしまう・・。具合悪い・・。
酷い時は仕事でミスを連発・・・orz。。
仕事中におなかが減りすぎて、昼休みにはまた食欲を失っている・・・。
ずっとこんなんでしたｗ。
しかし！
ある時にとあるドリンクに出会ってからは、
午前中のパフォーマンスが劇的に良くなりました＾＾
Contents
最強の朝食。それは飲み物だった。
食生活について、斬新かつストイックに書かれている本で、
レシピは美味しそうだし（⇐）
単純に読んでて楽しめます。
中でも「完全無欠コーヒー」という飲み物に非常に興味が沸いたのです。
コーヒーにＭＣＴオイル（ココナッツから抽出した中鎖脂肪酸オイル）大さじ１〜２杯と、良質の無塩バターまたはギー大さじ１〜２杯を加えること。 材料を混ぜ合わせたら、これまで味わったなかでも最高にクリーミーで、最高においしくて、パフォーマンスを最大化するコーヒーができあがった。「完全無欠コーヒー」だ。僕はもう７年以上も、毎日必ず１杯の完全無欠コーヒーで一日を始め、これが与えてくれるエネルギーと脳パワーを利用して体をハックするかたわら、自らのキャリアを切り拓き、人生のあらゆる分野で成功しつつある。
（本文より）
・・・何やて！？？？
と、コーヒーが好きなナリタはこれを飲みたくてしょうがなくなり
夢中になって読了後、レシピの材料と道具を、
楽天とAmazonで光の速さで探し出し、ポチっていましたｗ。
著者はこのコーヒーをダイエット目的で紹介していたのですが
いつもの朝食の代わりに完全無欠コーヒーを飲むだけにしてみて、何時間後に食べ物が欲しくなるか。たいていの人は、短くても５〜６時間は食欲がオフになる。
（本文より）
⇒平日の午前中仕事のナリタにとって食欲（空腹感）は邪魔
⇒そもそも朝、食欲がないナリタにとって、飲み物だけで済ませれるのは魅力的すぎる
そんなわけで、
ここ1年くらい毎朝このコーヒーを飲み続けています。
確かに、午前中は空腹を感じることが少なくなりましたね。
頭もボーっとしません。
ただ、空腹にコーヒーを飲むので
体調が悪い時は胃酸が出すぎきて、胃がおかしくなります。
なので、この胃の不調にならないために、
「完全無欠コーヒー」にあるものを足して
「ナリタ式完全無欠コーヒー」になりましたｗ。
それは
・・・・・。
・・・・・！
牛乳です！！！（大げさ）
牛乳には胃粘膜に膜を張る働きがあるらしく、
ナリタは牛乳を混ぜることで、胃の負担がかなり減りました。
「完全無欠カフェオレ」と呼ぼうかなｗ。
で、本当に朝食の憂鬱がなくなって、午前中が快適に過ごせるようになったので、
もし、あなたがナリタと同じような悩みがあった場合
参考にしてみてください＾＾
「完全無欠カフェオレ」レシピとツール
※イメージです
【材料】
ホットミルク（50-100cc） グラスフェッドの無塩バター 大さじ1まで（バターの大さじ1＝12ｇ） MCTオイル 大さじ1
※ナリタはこの用量で作っていますが、体質に合わせてオイルとバターの量をお好みに調整してください。
【作り方】
ハンドミキサーで 泡がこんもり上にたまるまでブレンドする ※ナリタはこれに人工甘味料（ラカントがおすすめ）をプラスしています。
普段はブラックのコーヒーを飲みますが、これに関しては甘味がある方が飲みやすかったです。
【参考までに・・ツールと材料の紹介】
「グラスフェッドバター」とか「MCTオイル」、いきなり聞いてもピンときませんよね^^;
ナリタも最初「ヘッ・・？」ってなりましたｗ。
材料もスーパーに売っていないものが多いので全部ネットで揃えました。
楽天だと、こんなセットも売っています。
バターも毎日12ｇに切るのが面倒なのでこんなものを使っています。
注文して届いたバターは、すぐにこれでカットしてケースに入れ、冷凍庫に入れます。楽ちんです。
ナリタはペーパーフィルターよりこっちが好きで使っています。
コーヒー豆は、「お湯を注いだ時に膨らむか」を判断基準にしていて、
大体は自宅近くのコーヒー豆屋さんで買っています。
豆が新鮮で香りも良く、安くてコスパが良いです^^。
牛乳を入れるのでナリタは深めに炒ってあるのを選んでます。
材料を混ぜるのにミキサーは欠かせません。
スプーンではうまく混ざりません＞＜。
以前、材料を混ぜ合わせるのに、100均の計量カップを使っていましたが、
すぐにダメになるのでステンレスの物に切り替えました。
まとめ
いかかでしたか？
最初は作るのに手間取りますが、
だんだん慣れてくると歯磨きみたいに習慣化して
寝起きにボーっとしながらでもらくらく作れるようになりますｗ。
午前中に頭が回らなくて困っている場合は是非＾＾。
2018.6.15追記
最近はこちらが定番化してきました^^お腹の弱い場合はおすすめです⇓
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